ddng.net
当前位置:首页 >> 晚上11点后睡觉的危害 >>

晚上11点后睡觉的危害

对皮肤不好,还有新陈代谢带来紊乱

人体各部分的器官将受到影响,长期下来对身体不利

人在睡眠的黄金时间是22点到凌晨2点.最符合人体激素水平的变化.时间错后,容易引起内分泌失调,女性容易起斑

坏处就是,容易引起内分泌系统紊乱,容易衰老;还有就是,容易使肝火旺;晚睡觉,还容易使荷尔蒙的水平变化,导致肥胖.好处就是,你能完成你需要完成的事情,

晚上11点到晚上一点是肝脏排毒的最佳时间,这段时间还不休息,会使肝脏功能得不到休息,会对肝脏有一定损害,不利于身体毒素排出体外.晚上1到3点应处于深睡眠状态,才能养足肝血

正常情况下,人体需要根据生物钟规律作息,睡眠时间晚,可引发身体不适.建议您早睡早起,规律生活.

入睡的最晚极限不能超过11点.过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡.

会精神受损导致疲劳过度、容易失眠、如果还在成长的话一般人的生长细胞是晚上十点最活跃、如果长期十点之后没睡会影响身长、而且对肝脾肾脏也不好,新陈代谢血液循环都有极大恶.

经常熬夜对女生身体没有好处,可以让女生产生黑眼圈,身心疲惫,自身免疫力降低,给女生带来精力的减退,还会造成内分泌失调,脸蛋皮肤发黄惨淡,严重的可以击垮女生的身体,所以熬夜对女生来说危害太大了,请采纳吧.

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.ddng.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com